La Danse meilleure amie de la mémoire
Pourquoi la danse est-elle désormais souvent préconisée par les médecins ?:On le sait elle semble idéale pour maintenir la forme et la santé grâce à:
-Action favorable sur le système locomoteur, maintien, tonicité musculaire prévention de l’ostéoporose, amélioration de l’équilibre amélioration de la coordination donc prévention des chutes …
-Au plan cardio vasculaire ,elle améliore l’endurance, le développement des capacités respiratoires et cardiaques. Elle régule également la circulation sanguine (mais pas plus que d’autres activités sportives)
Enfin-Remède contre l’ anxiété , grâce à l’action positive de la musique elle permet aussi d’évacuer les soucis et le stress en se concentrant sur les jolis mouvements à exécuter, excellent moyen de détente et source de plaisir lors de l’exécution naturelle (après la dure phase de concentration) éveillant l’esprit à la musique
Mais différentes études lui prêtent des bienfaits insoupçonnés de la danse sur la mémoire :
Elle retarderait donc chez les seniors de manière significative le processus de vieillissement cérébral, elle diminuerait même, nous disent les scientifiques le risque de maladie d’ALZHEIMER.
En effet, la danse conserve et développe la mémoire, surtout lorsqu’il s’agit de retenir les différents pas de danse et encore plus les chorégraphies ou enchainements de danses en ligne.
-Le rythme et la musique, maintenant constamment l’esprit en éveil, améliorent son oxygénation, développent des milliers de connexions entre les neurones.
- Nous naissons tous avec le même nombre de neurones 100 milliards à partir de 25 ans nous en perdons des milliers tous les jours mais d’une part on vient de découvrir un stock de neurones immatures (dans le centre des émotions et du plaisir) ces neurones renouvellent notre stock donc dans certaines conditions (relations sociales agréables , exercices physiques plaisants….) mais surtout, les neurones sont reliés entre eux par 100 milliard de milliards de connections qui se créent à chaque fois que plusieurs centres du cerveau sont sollicités dans un même objectif…
Or on sait que la danse met en œuvre différents centres spécialisés comme ceux
-De la logique (souvent mathématique… comptes …)
-du rythme (chaque mouvement est ancré sur un rythme )
-de la mémoire visuelle (visualiser le mouvement l’observer et l’imaginer)
-de la mémoire sensitive (sensation éprouvée au cours d’un mouvement)
-de la mémoire spatiale (repérage dans les 4 directions…pas toujours facile !...)
-de la mémoire émotionnelle (procurée par un beau mouvement exécuté sur une musique agréable)
-de la mémoire géométrique (les déplacements décrivent des figures : carré cercle huit, angles 45° 90° 180°… zig zag, spirales…
-de l’imitation d’un modèle de déplacement pour en saisir inconsciemment toutes les nuances.
-de la mémoire dite kinesthétique (par exemple on réécrit un mot pour se souvenir de son orthographe… une mémoire est inscrite jusque au bout de nos jambes et de nos bras…
-du vocabulaire (voila pourquoi on donne des noms aux pas…)
Tous ces centres sont mis en interdépendance et en coopération. Le cerveau carbure à fond !!! pas la peine de se DEMANDER POURQUOI VOUS ETES FATIGUES APRES UN COURS ! tout va se mettre en place tranquillement grâce à la répétition, à la révision, à la pratique et même pendant votre sommeil...
Il est normal de passer par une période où tout se mélange, où on se sent maladroit, puis obligé de se concentrer à fond, et puis sans prévenir la danse s’installe et devient naturelle avec le plaisir qui l’accompagne…
-Du côté de la vie en société la communication dans le couple et dans le groupe créent des liens affectifs enrichissent la vie sociale : connaître des personnes nouvelles, vaincre la timidité, prendre de l’assurance, développer la confiance en soi….
Tant de bienfaits de cet excellent moyen de s’occuper durant la retraitedépassent de loin l’intérêt de rechercher de la perfection (jamais atteinte) d’un mouvement de danse.
Alors … Simplement dansez pour le plaisir et même sans ordonnance, vous réunirez: FORME, DÉTENTE ET JOIE DE VIVRE. Et vous conserverez une mémoire d’éléphant
